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活动肢体除尿频
2022-11-27

每年春节前后,都是女性家长们最忙碌的时候,采买年货,清扫房间,招待宾客,哪一样不得亲历亲为。过度劳累让一些朋友尿频、尿急、憋不住尿的老毛病又犯了,除了适当休养外,还可通过以下的运动来促进局部血液循环,增强膀胱的气化功能,有效缓解症状。1.俯卧在床上,双腿伸直并拢,双臂放在体侧。吸气,双臂先向后伸直;呼气,同时抬起头、胸部以及双腿,使它们离开床面。让两大腿的肌肉紧张起来,收缩臀部,同时两臂向上抬起,使上背部肌肉收缩。尽量保持这种姿势,进行有规律的呼吸。然后还原至起始位,重复上述动作2次。2.接上式,两腿伸直分开,两脚距离与肩同宽,两手放在体侧,握成拳头,拳心朝下。深深地吸一口气,双拳用力向下按,把两腿尽量向后高举。一边蓄气不呼,一边保持这个姿势2-5秒钟。如果能够保持得更久的话,可以一直坚持到不能坚持为止。慢慢将双腿放回床上,然后呼气。重复上述动作2—3次。(石彬卫)·治老年人尿多、尿频·治疗夜间尿频一方·夜尿频繁食疗方·小方医尿频尿急(老头草)·(小便次数多)尿频·桑螵蛸·泌尿道感染(秘方数:1)·尿频(秘方数:2)·肾结核(秘方数:1)·慢性肾盂肾炎(秘方数:4)·急性肾衰肾炎(秘方数:4)·膀胱癌(秘方数:10)

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