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感冒期间盲目喝水易致脱水
2022-08-08

我们从微博上看到一个热门话题,那便是很多男性朋友们总是会在女朋友感冒的时候劝她们多喝水,为此引发了很多女性朋友们的吐槽“喝水治百病吗?”,那么感冒多喝水真的治百病吗?其实不然,今日我们的饮食保健专家就表示感冒期间盲目喝水反而容易导致脱水。

一般认为,感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的,多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用。可是,澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现,不少病例在饮用大量纯水后,不仅没有加速康复,还引起身体其它功能的紊乱。感冒时多喝水反而不好,这究竟是为什么呢?

流行病学专家指出,感冒时,如果盲目喝水,反而会造成身体脱水!

因为感冒时,人体会通过发烧来对抗病毒,这个过程会使体内水分大量流失,同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时,如果只是大量补充纯水,会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡,当体内钠元素浓度下降过多,人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。这时,大脑会自动发出信号,通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要,这就是医学上所谓的“自发性脱水”。

对此,专家建议:感冒时身体需要补充有效的水分,在喝水的同时,还要重视补充足够的电解质,才能帮助缓解感冒症状。专家为我们提供了家庭自制电解质水的配方,当得了感冒时,可以按照20克白糖,3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦,也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替,效果更好。比如很多人都会在超市、便利店里购买宝矿力水特,其实就是一种电解质饮料。它的成分经过专业配比,与人体的体液成分十分接近,很多医学专家亲切的称它为“可以喝的点滴”。研究显示,身体对宝矿力水特的吸收速度大约是纯水的1.7倍,在体内贮留时间大约是纯水的2.3倍。

温馨提示:感冒期间饮用适量的水对缓解感冒症状的确有着良好的效果,但是不可一次性过量,应当间隔一会再饮用,每次的饮水量不宜超过300毫升,这样既能保证身体中的水分,也不会给肾脏早餐严重的负担。

(责任编辑:zxwq)